Vinterbada med DILLING
Med ullkläder värmer kroppen upp sig snabbt och naturligt efter ett kallbad.
Marianne och Daniel vinterbadar med DILLING
Marianne och Daniel har rest tillsammans till några av de mest avlägsna och vackra platserna på norra halvklotet för att simma i iskallt vatten. Här delar de med sig av sina erfarenheter av vinterbad – och förklarar varför de klär sig i merinoull efter ett kallt dopp.
Varför gillar ni att vinterbada?
För oss är vinterbad en upplevelse som är både ro- och energigivande. Det är ett ögonblick när man verkligen samlar sig och är helt närvarande – särskilt genom att fokusera på andningen.
Vi uppskattar det i synnerhet efter en lång arbetsdag. Det känns som en mental återställning – spänningen lämnar kroppen och sinnet lugnar ner sig. Vi sover alltid otroligt gott efter ett dopp och en bastu.
Samhörigheten och gemenskapen betyder också mycket för oss. Dels mellan oss, dels med vänner och andra vinterbadare. Vi upplever det som en öppen och välkomnande gemenskap där alla får vara med.
När provade ni att vinterbada första gången?
Daniel: Jag provade vinterbad för första gången i Lofoten i Nordnorge 2019 – med en kombination av bastu och dopp i Norra ishavet. Det var en ganska häftig första upplevelse och tände definitivt något inom mig.
Marianne: Jag började vinterbada 2013 i Köpenhamn och fortsatte med det regelbundet ett bra tag. Vi brukar bada 2–3 gånger i veckan, ofta i kombination med bastubad.
Det känns som en mental återställning – spänningen lämnar kroppen och sinnet lugnar ner sig.
Daniel & Marianne
De 3 vackraste platserna ni har varit på för vinterbad
1. Fjorden framför Eqi-glaciären på Grönland (nära Ilulissat)
Vi badade direkt från båten en solig (men kylig) sommardag efter att ha seglat upp nära den enorma glaciären. Vi höll oss på säkert avstånd och såg den kalva flera gånger. Vattnet var otroligt mjölkigt, glaciärblått, med små isberg som flöt runt oss – en helt surrealistisk och oförglömlig upplevelse.
2. Lofoten, Nordnorge – bad under norrskenet
Att simma i kallt vatten följt av värmen i bastun medan norrskenet dansade över himlen var något alldeles speciellt. Den sensoriska upplevelsen smälte verkligen samman här – kyla, värme, tystnad och det mest magiska ljuset.
3. Skogssjöar i södra Norge
Det finns otaliga vackra bastur över hela Norden – många intill lugna skogssjöar. Att ta ett dopp i en stilla sjö omgiven av höstfärger och skogens lugn är ytterligare en unik upplevelse som vi aldrig tröttnar på.
Varför bär ni merinoull efter vinterbaden?
Att direkt kunna dra på sig ett set mjuka ullkläder efter kallvattenbadet är ett absolut måste – tillsammans med en varm mössa.
Det är något alldeles speciellt med att svepa in sig i mjuk ull och känna värmen återvända till kroppen. Lägg till en varm fleece och tjocka ullstrumpor – sen är du redo igen.
Vad är ert bästa råd till någon som aldrig har provat vinterbad förut
01
Ta det lugnt i början – det finns ingen anledning att pressa dig själv.
02
Fokusera på andningen. Ta djupa andetag in och ut och kom ihåg att andas ut när du går ner i vattnet.
03
Vinterbada inte ensam. Ta med sällskap, både för säkerheten och för gemenskapen.
04
Ta med ett par sandaler och kanske ett sittunderlag för att undvika den kalla marken när du byter om.
05
Glöm inte ullunderställ, något varmt att dricka och en bra mössa. Och kanske något gott att njuta av tillsammans efteråt.
Vill du följa med på fler av Mariannes och Daniels äventyr?
Sök upp @mariannesoegaardv och @dvphoto.dk på Instagram.
Utforska mer
